{"id":12350,"date":"2023-03-22T11:40:50","date_gmt":"2023-03-22T10:40:50","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.snowtrex.com\/de\/?p=12350"},"modified":"2025-06-26T14:55:07","modified_gmt":"2025-06-26T12:55:07","slug":"faire-du-ski-a-un-age-avance","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.snowtrex.fr\/magazine\/vacances-sports-dhiver\/faire-du-ski-a-un-age-avance\/","title":{"rendered":"Sports d’hiver pour les personnes \u00e2g\u00e9es : infos et conseils sur le ski en tant que senior"},"content":{"rendered":"

Avec l’\u00e2ge, de nombreux seniors se demandent s’il est raisonnable de continuer \u00e0 monter sur les planches. Certains renoncent d\u00e9j\u00e0 depuis des ann\u00e9es au ski ou au ski de fond parce qu’ils se sont laiss\u00e9s d\u00e9stabiliser. A tort, si rien ne s’y oppose d’un point de vue m\u00e9dical et que quelques principes sont respect\u00e9s ! SnowTrex<\/a> sait que rien ne s’oppose aux sports d’hiver pour les personnes \u00e2g\u00e9es.<\/strong><\/p>\n

\n
\n \"Le<\/a>
\u00a9 Phovoir\/shutterstock.de<\/div>\n <\/div>\n
Le ski maintient en forme et est donc un bon moyen de rester actif, m\u00eame \u00e0 un \u00e2ge avanc\u00e9.<\/div>\n <\/div > \n
\n <\/span><\/p>\n
\n Sommaire\n <\/div>\n
\n Pr\u00e9parer son corps<\/span><\/a>V\u00e9rifier le mat\u00e9riel<\/span><\/a>Chercher des mod\u00e8les<\/span><\/a>Trouver la station de ski qui convient<\/span><\/a>Ne pas en faire trop<\/span><\/a>Terminer la journ\u00e9e en se relaxant<\/span><\/a>\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n
\n

Pr\u00e9parer son corps<\/h2>\n

En ce qui concerne l’aspect sant\u00e9 : faire de l’exercice \u00e0 l’air libre fait toujours du bien, mais une pr\u00e9paration physique minutieuse est indispensable. La gymnastique de ski est consid\u00e9r\u00e9e depuis toujours comme une pr\u00e9paration id\u00e9ale. La marche, l’a\u00e9robic et tout autre sport<\/a> permettant de s’\u00e9tirer suffisamment sont \u00e9galement utiles. Le ski lui-m\u00eame contribue \u00e0 am\u00e9liorer l’\u00e9quilibre, la force et l’endurance, l’habilet\u00e9 et la coordination des mouvements.<\/p>\n

V\u00e9rifier le mat\u00e9riel<\/h2>\n

Au fil des d\u00e9cennies, le mat\u00e9riel a beaucoup \u00e9volu\u00e9. Le ski alpin est beaucoup plus maniable qu’auparavant gr\u00e2ce \u00e0 sa taille et \u00e0 sa bri\u00e8vet\u00e9. Il soulage ainsi particuli\u00e8rement l’articulation du genou. Les skis de fond sont \u00e9galement devenus plus courts : Autrefois, il mesurait souvent plus de 3 m\u00e8tres de long, mais aujourd’hui, il s’adapte \u00e0 la taille du skieur de fond. L’\u00e9quipement optimal comprend alors, en plus d’un casque (du moins pour le ski alpin), un v\u00eatement high-tech de haute qualit\u00e9, coupe-vent et imperm\u00e9able, en microfibre et en polaire.<\/p>\n

\n
\n \"Skier<\/a>
\u00a9 Difught\/shutterstock.de<\/div>\n <\/div>\n
Skier en tant que senior : un \u00e9quipement ad\u00e9quat est extr\u00eamement important.<\/div>\n <\/div > \n

Chercher des mod\u00e8les<\/h2>\n

Les mod\u00e8les sont toujours une source de motivation – comme par exemple Fran\u00e7oise Stahel (voir premi\u00e8re photo). Elle est probablement l’athl\u00e8te mod\u00e8le en ce qui concerne les sports d’hiver pour les personnes \u00e2g\u00e9es. Depuis 1969, cette femme qui a maintenant plus de 80 ans participe \u00e0 chaque course du marathon de ski de l’Engadine. Aucune autre femme au monde n’a particip\u00e9 plus souvent qu’elle \u00e0 cette comp\u00e9tition de ski de fond. Elle le dit clairement : \u00ab\u00a0Je sens d\u00e9j\u00e0 l’\u00e2ge, surtout le matin, je me sens parfois un peu raide\u00a0\u00bb Mais sa passion ardente pour les sports d’hiver est plus forte et la Fran\u00e7aise d’origine continue donc \u00e0 s’entra\u00eener r\u00e9guli\u00e8rement. \u00ab\u00a0Apr\u00e8s chaque course, je me sens dans un \u00e9tat d’euphorie incroyable\u00a0\u00bb<\/p>\n

Trouver la station de ski qui convient<\/h2>\n

Les exigences des Best Ager envers une station de ski sont diff\u00e9rentes de celles de la jeune g\u00e9n\u00e9ration. Un domaine skiable clair avec une grande proportion de pistes bleues et rouges ainsi que des pistes larges sont id\u00e9ales pour le ski alpin. Il vaut mieux choisir une petite station de ski qu’une station dont les chalets diffusent de la musique techno 24 heures sur 24. Le calme, les vues magnifiques et la nourriture d\u00e9licieuse sont les exigences auxquelles la g\u00e9n\u00e9ration plus \u00e2g\u00e9e accorde de l’importance en mati\u00e8re de pause d\u00e9jeuner. En Autriche, les stations de ski qui r\u00e9pondent \u00e0 ces crit\u00e8res sont Berwang<\/a>, Lofer<\/a> et Wildkogel Arena<\/a>. En France, Saint Fran\u00e7ois-Longchamp<\/a>, Chamrousse<\/a>, Ch\u00e2tel<\/a> et Super D\u00e9voluy<\/a> sont recommand\u00e9s. En Italie, Plan des Corones<\/a>\u00a0et Alta Badia<\/a> plaisent particuli\u00e8rement. Et la Suisse offre ce que l’on appelle une \u00ab\u00a0slow mountain\u00a0\u00bb avec Schatzalp \u00e0 Davos<\/a>, une station de ski ralentie o\u00f9 l’on n’utilise pas de neige artificielle. Presque tous proposent des r\u00e9ductions sur les forfaits de ski pour les seniors. Certains proposent m\u00eame des cours de remise \u00e0 niveau. D’ailleurs, le confort des remont\u00e9es m\u00e9caniques a aussi beaucoup \u00e9volu\u00e9 ces derni\u00e8res ann\u00e9es. De nombreux t\u00e9l\u00e9si\u00e8ges ont des capots de protection contre les intemp\u00e9ries et certains sont m\u00eame chauff\u00e9s.<\/p>\n

\n
\n \"Les<\/a>
\u00a9 Aurelien KEMPF piksl.fr\/Shutterstock<\/div>\n <\/div>\n
Les stations de ski des Alpes fran\u00e7aises, en particulier, sont \u00e9galement id\u00e9ales pour skier en toute d\u00e9contraction en raison de leur taille.<\/div>\n <\/div > \n

Pour les skieurs de fond qui ne veulent pas \u00eatre trop ambitieux, il y a aussi beaucoup de possibilit\u00e9s : En Allemagne, on peut par exemple recommander le Berchtesgadener Land<\/a> et la r\u00e9gion d’Oberstdorf<\/a>. En Autriche, les skieurs de fond confortables trouveront leur bonheur par exemple dans la vall\u00e9e de Stubai<\/a> et dans le SkiWelt Wilder Kaiser-Brixental<\/a>. Et la r\u00e9gion de ski de fond italienne n\u00b01 dans la r\u00e9gion des Dolomites 3 Zinnen<\/a>, avec plus de 200 kilom\u00e8tres de pistes, vaut \u00e9galement le d\u00e9tour.<\/p>\n

Ne pas en faire trop<\/h2>\n

Lorsque l’on (re)monte enfin \u00e0 la montagne, il faut proc\u00e9der avec pr\u00e9caution. Les seniors n’ont plus rien \u00e0 prouver \u00e0 personne, surtout pas \u00e0 eux-m\u00eames. Une fausse ambition et une auto-\u00e9valuation irr\u00e9aliste n’ont pas leur place. Prendre son temps, faire des pauses, admirer le fantastique paysage de montagne – c’est la bonne approche. Ainsi, le ski ou le ski de fond devient un plaisir extraordinaire, m\u00eame pour les non-professionnels, et un plaisir pour tous les sens.<\/p>\n

\n
\n \"Toujours<\/a>
\u00a9 TravelTrex | Martin Miser\u00e9<\/div>\n <\/div>\n
Toujours important pour les sports d’hiver \u00e0 un \u00e2ge avanc\u00e9 : faire des pauses !<\/div>\n <\/div > \n

Terminer la journ\u00e9e en se relaxant<\/h2>\n

Le ski est termin\u00e9, mais la journ\u00e9e n’est pas encore termin\u00e9e. Que diriez-vous d’une s\u00e9ance de sauna ou d’une baignade? C’est possible dans un bel h\u00f4tel bien-\u00eatre. De plus, des massages bienfaisants, des traitements de beaut\u00e9 et des possibilit\u00e9s de fitness \u00e9quilibrantes sont g\u00e9n\u00e9ralement propos\u00e9s. Pour une journ\u00e9e de repos ou une promenade le soir, il devrait y avoir de belles possibilit\u00e9s de shopping et de bons restaurants dans le village. Car la d\u00e9tente et le plaisir apr\u00e8s le ski sont aussi importants que le ski lui-m\u00eame.<\/p>\n

\n
\n \"Pourquoi<\/a>
\u00a9 Komsan Loonprom\/shutterstock.de<\/div>\n <\/div>\n
Pourquoi ne pas terminer sa journ\u00e9e de ski en se d\u00e9tendant dans un sauna ?<\/div>\n <\/div > \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Avec l’\u00e2ge, de nombreux seniors se demandent s’il est raisonnable de continuer \u00e0 monter sur les planches. Certains renoncent d\u00e9j\u00e0 depuis des ann\u00e9es au ski ou au ski de fond parce qu’ils se sont laiss\u00e9s d\u00e9stabiliser. A tort ! Si rien ne s’y oppose d’un point de vue m\u00e9dical (v\u00e9rifier !) et que quelques principes sont respect\u00e9s, SnowTrex sait que rien ne s’oppose aux sports d’hiver pour les personnes \u00e2g\u00e9es.<\/p>\n","protected":false},"author":176,"featured_media":55159,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-12350","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vacances-sports-dhiver"],"yoast_head":"\nFaire du ski \u00e0 un \u00e2ge avanc\u00e9 - Conseils sur les sports d'hiver pour les seniors<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ski de fond ou ski en tant que senior : d\u00e9couvrez de pr\u00e9cieux conseils et informations sur la pratique du ski \u00e0 un \u00e2ge avanc\u00e9.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.snowtrex.fr\/magazine\/vacances-sports-dhiver\/faire-du-ski-a-un-age-avance\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sports d'hiver pour les personnes \u00e2g\u00e9es : infos et conseils sur le ski en tant que senior\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Avec l'\u00e2ge, de nombreux seniors se demandent s'il est raisonnable de continuer \u00e0 monter sur les planches. 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Depuis 1999, SnowTrex est le premier voyagiste allemand sp\u00e9cialis\u00e9 dans les vacances au ski. 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