{"id":34606,"date":"2024-03-19T01:00:00","date_gmt":"2024-03-19T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.snowtrex.de\/magazin\/?p=34606"},"modified":"2025-06-26T14:53:56","modified_gmt":"2025-06-26T12:53:56","slug":"chute-de-ski","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.snowtrex.fr\/magazine\/skier-securite\/chute-de-ski\/","title":{"rendered":"Chute de ski : comment se comporter correctement"},"content":{"rendered":"

Quand on bouge, on peut se blesser. C’est vrai pour le ski comme pour tout autre sport. Cependant, cela ne devrait pas emp\u00eacher les gens de pratiquer les sports d’hiver. En adoptant un comportement responsable et en respectant les r\u00e8gles de s\u00e9curit\u00e9 en vigueur, la plupart des accidents peuvent \u00eatre \u00e9vit\u00e9s. Si une chute de ski survient malgr\u00e9 tout sur les pistes, les bonnes pratiques aident \u00e0 \u00e9viter les blessures graves et \u00e0 obtenir rapidement une aide professionnelle. SnowTrex<\/a> montre comment les amateurs de sports d’hiver doivent se comporter dans de telles situations.<\/strong><\/p>\n

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\n \"Tomber,<\/a>
\u00a9 svariophoto\/shutterstock.de<\/div>\n <\/div>\n
Tomber, \u00e7a s’apprend aussi. Le comportement ad\u00e9quat en cas de chute permet d’\u00e9viter le pire.<\/div>\n <\/div > \n
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\n Sommaire\n <\/div>\n
\n La protection commence avant m\u00eame de skier<\/span><\/a>Mieux vaut pr\u00e9venir que gu\u00e9rir<\/span><\/a>La prudence devrait toujours \u00eatre de la partie<\/span><\/a>Premi\u00e8re r\u00e8gle en cas de chute : rester calme<\/span><\/a>S\u00e9curiser le lieu de l’accident<\/span><\/a>Appeler \u00e0 l’aide<\/span><\/a>Envoyer un signal de d\u00e9tresse alpin<\/span><\/a>R\u00e9pondre et poser les premi\u00e8res questions<\/span><\/a>Donner les premiers soins et rassurer le bless\u00e9<\/span><\/a>FAQ sur le comportement \u00e0 adopter en cas de chute en ski<\/span><\/a>\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n
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La protection commence avant m\u00eame de skier<\/h2>\n

Environ 41 000 \u00e0 43 000 skieurs allemands ont d\u00fb \u00eatre trait\u00e9s m\u00e9dicalement apr\u00e8s un accident pendant la saison de ski 2016\/2017, selon la F\u00e9d\u00e9ration allemande de ski. Depuis que les statistiques sur les accidents de sports d’hiver ont commenc\u00e9 \u00e0 \u00eatre collect\u00e9es, il s’agit de l’un des taux les plus bas jamais enregistr\u00e9s. En cons\u00e9quence, le nombre de blessures graves aux sports d’hiver diminue \u00e9galement. Cependant, en termes relatifs, il y a encore trop de petits accidents. Pourtant, la plupart d’entre eux pourraient \u00eatre \u00e9vit\u00e9s en respectant les r\u00e8gles de s\u00e9curit\u00e9 et en conduisant de mani\u00e8re appropri\u00e9e et en anticipant.<\/p>\n

Les blessures \u00e0 la t\u00eate, les contusions au tronc, les fractures des c\u00f4tes ou de la clavicule et les blessures aux genoux sont les blessures les plus fr\u00e9quentes qui surviennent en skiant, et ce principalement \u00e0 cause de chutes. Les mesures suivantes aident \u00e0 \u00e9viter les chutes et les blessures qui en r\u00e9sultent lors des sports d’hiver :<\/p>\n

Avant d’aller sur les pistes, il faut bien s’\u00e9chauffer. Des \u00e9tudes prouvent que l’\u00e9chauffement avant le sport r\u00e9duit le risque de blessure. Lors de l’\u00e9chauffement, les muscles doivent \u00eatre \u00e9tir\u00e9s et la circulation sanguine doit \u00eatre activ\u00e9e.<\/p>\n

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\n \"Boire<\/a>
\u00a9 gpointstudio\/shutterstock.de<\/div>\n <\/div>\n
Boire beaucoup est important pour maintenir sa concentration.<\/div>\n <\/div > \n

Il est \u00e9galement important que les sportifs d’hiver boivent souvent et r\u00e9guli\u00e8rement. Dans d’autres sports, on le fait automatiquement car on a chaud et on transpire. Mais en skiant, on ne se rend pas vraiment compte qu’on transpire ou qu’on a soif \u00e0 cause du froid. Par cons\u00e9quent, on boit moins. Le risque de d\u00e9shydratation est donc encore plus \u00e9lev\u00e9 aux sports d’hiver que dans d’autres sports. Les cons\u00e9quences sont des maux de t\u00eate, des probl\u00e8mes de concentration, des douleurs musculaires. Dans le pire des cas, la d\u00e9shydratation entra\u00eene un collapsus circulatoire et un \u00e9vanouissement.<\/p>\n

Les experts recommandent de boire constamment avant et pendant le sport. La boisson ne doit pas \u00eatre trop chaude ou trop froide. L’eau min\u00e9rale peu gazeuse et les jus de fruits pendant les pauses sont particuli\u00e8rement adapt\u00e9s. Les boissons gazeuses comme le coca ou les boissons \u00e9nerg\u00e9tiques sont d\u00e9conseill\u00e9es, car elles d\u00e9shydratent le corps.<\/p>\n

De plus, les sportifs d’hiver doivent \u00eatre repos\u00e9s et en bonne condition physique pour aller sur les pistes<\/a>. Si vous ne vous sentez pas bien, si vous \u00eates fatigu\u00e9 ou si vous n’\u00eates pas compl\u00e8tement en forme, vous ne faites pas attention et vous ne pouvez pas r\u00e9agir assez vite face \u00e0 un danger. Une bonne condition physique et mentale permet donc de r\u00e9duire le nombre de chutes sur les pistes.<\/p>\n

Mieux vaut pr\u00e9venir que gu\u00e9rir<\/h2>\n

Cependant, les chutes ne peuvent pas toujours \u00eatre \u00e9vit\u00e9es. N\u00e9anmoins, si vous \u00eates bien pr\u00e9par\u00e9 pour aller sur les pistes, vous pouvez \u00e9viter de graves blessures. Par exemple, en cas de chute de ski, les v\u00eatements de protection peuvent amortir le choc et \u00e9viter de graves dommages. Cela comprend, selon le degr\u00e9 d’habilet\u00e9, une protection dorsale, ou au moins des lunettes de ski adapt\u00e9es et bien s\u00fbr un casque. Aux sports d’hiver, le casque en particulier peut r\u00e9duire le risque et la gravit\u00e9 des blessures \u00e0 la t\u00eate et m\u00eame sauver des vies.<\/p>\n

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\n \"Les<\/a>
\u00a9 Sergey Mironov\/shutterstock.de<\/div>\n <\/div>\n
Les casques de ski sauvent des vies !<\/div>\n <\/div > \n

Une autre mesure de s\u00e9curit\u00e9 en ski est le syst\u00e8me de buddy, similaire \u00e0 celui que l’on conna\u00eet en plong\u00e9e. En cas de chute de ski, le partenaire de ski peut aider. Il est recommand\u00e9 d’informer une tierce personne, qui ne fait pas partie du groupe, des itin\u00e9raires pr\u00e9vus, et pas seulement lorsque l’on s’\u00e9loigne des pistes tr\u00e8s fr\u00e9quent\u00e9es. Convenez avec cette personne d’une date de rencontre ou d’un bref appel t\u00e9l\u00e9phonique. Si les skieurs ne se manifestent pas \u00e0 l’heure pr\u00e9vue ou ne se pr\u00e9sentent pas au point de rendez-vous, il se peut que quelque chose ne tourne pas rond. La personne inform\u00e9e peut \u00e9ventuellement aller chercher de l’aide rapidement, car elle sait mieux que quiconque o\u00f9 les skieurs peuvent se trouver. Cependant, il est important de garder son calme, car les retards peuvent aussi \u00eatre dus \u00e0 une mauvaise visibilit\u00e9 ou \u00e0 un trafic dense.<\/p>\n

Bien entendu, les amateurs de sports d’hiver devraient toujours avoir leur t\u00e9l\u00e9phone portable sur eux, de pr\u00e9f\u00e9rence avec les num\u00e9ros d’urgence alpins enregistr\u00e9s. Voici les num\u00e9ros de t\u00e9l\u00e9phone pour les pays alpins avec des stations de ski :<\/p>\n